Дитячий апетит: хитрощі збалансованого харчування дитини

47

На які тільки хитрощі, виверти, можна навіть сказати, фокуси ні йдуть, часом, батьки і няні, щоб нагодувати малюка. Для сидить перед тарілкою заплаканої дитини, мами і тата розігрують спектаклі, танцюють і надягають ковпаки, тільки заради того, щоб їх улюблений синок чи донечка з’їли хоч ложечку. Багато навчилися ліпити з їжі забавні фігурки, викладати хитромудрі візерунки, прикрашати блюдо «карвінгом» (ажурно вирізані овочі або фрукти), скуповують яскраву посуд, роблю все, що в їх силах.

Так, тема дитячого апетиту (особливо його відсутність) дуже турбує батьків. Давайте разом спробуємо розібратися в життєво важливому питанні і дізнаємося всі причини відсутності здорового бажання приймати їжу у малюків.

«Апетит» – дослівно перекладається з латині як «бажання».

Так само апетит – це фізіологічна потреба людини в задоволенні голоду. Дієтологи часто сходяться на думці, що почуття голоду і спраги дуже близькі. Тобто, іноді організм здатний переплутати сигнал. Шлунок завжди працює в парі з мозком, але дві ці потреби практично ідентичні.

Якщо ваш малюк вередує, а час обіду ще не підійшло, просто напоїть його. Можливо, він хоче пити. Рідина так само важлива для людського організму і сприяє гарному травленню, а так само легкої засвоюваності їжі.

Запропонуйте малюкові пограти в гру «Нагодуй зайчика, ведмедика …». Нехай погодує улюблених іграшок, а потім поїсть сам. Або ж приготуйте їжу разом. Якщо дитина ще занадто малий, то просто вголос коментуйте те, що ви робите в процесі приготування обіду. Якщо у вас є домашні тварини, зробіть акцент на тому, що «Мурзик» їсть завжди дуже добре. Або нагадати дитині, як в парку ви годували голубів або качечок. Таким чином, ви залучаєте дитину в усі етапи, пов’язані з його прийомом їжі.

Хороший апетит – це ознака здоров’я. Важливо, щоб ритуал обіду (вечері) був позитивним, супроводжувався позитивними емоціями і викликав почуття радості. Тоді у дітей утворюється умовно – рефлекторна ланцюжок і прийом їжі стає для них чим – то в роді улюбленої гри.

Маленька, але слушна порада від європейських психологів!

«Якщо ваш малюк досяг віку року-півтора років, то садити його в спеціальний закритий столик недоречно! Разом жити – разом є. Традиція спільних сімейних вечерь зміцнює сім’ю. Дитина не повинна бути ізольований від батьків під час прийому їжі. Використовуйте високий стілець, який присувається до загального столу. Красиво сервірують обід, накриваючи прилади й для дитини. Привчати до етикету потрібно з малих років, тільки тоді це буде позитивно проявлятися в зрілої особистості ».

Досвідчені мами і няні знають хороший прийом – «нагуляти апетит». Під час прогулянки дитина витрачає багато енергії, свіже повітря пробуджує бажання «підкріпитися», нові враження від «маленького подорожі», наприклад, в парк, незабаром знайдуть своє відображення в здоровому прагненні поїсти.

В цілому дитячий апетит ділять на:

Ø – відсутність (зниження) апетиту – (гіпорексія або анорексія)
Ø – надмірний апетит (підвищений) – (булімія, обжерливість)
Ø – збочений апетит – (парарексія).

Відсутність апетиту продиктовано фізичними, психологічними та емоційними факторами. Наприклад, дитину перевели в іншу групу в дитячому саду і почалися проблеми з апетитом. Тут явне особливе психологи стан, стрес або страх перед новим оточенням, новим середовищем.

Якщо розглядати фізичну сторону зниження у дитини бажання є (а це найпоширеніші причини), то можна сказати, що апетит малюка – це лакмус його організму. Якщо дитина хвора (прорізаються зубки, болить живіт, молочниця або стоматит, закладений носик, температура і т.д.), якщо занадто жарко або повітря дуже сухе, якщо малюк не виспався або збився його режим, якщо він не може сходити в туалет і багато іншого -то швидше за все він навідріз відмовиться від їжі.

З цього випливає, що до питання годування потрібно підходити об’єктивно. Ні в якому разі не варто проявляти наполегливість і змушувати малюка є, а так само дратуватися з приводу того, що малюк їсть занадто повільно. Це може мати несприятливі наслідки. Діти в такому випадку давляться, у них підвищується температура, сльози можуть перейти в істерику.

Але існують хитрощі і з боку крихти. Наприклад, відмова від їжі – це спосіб маніпуляції, спосіб шантажу, спосіб самоствердження і протест. Діти все схоплюють «на льоту». Дитина бачить ваше занепокоєне стан, коли він не є і чітко розуміє, що ви готові піти на багато що, аби улюблене скарб з’їло хоч що-небудь. Так Так саме так! Випросити щось смачненьке, солоденький пиріг замість каші, наприклад, або банан замість відварних овочів. Іноді, можна і поступитися, але це не повинно входити в звичку. Ви повинні бути хитрішим, мудрішими, терплячі і не дати себе «обвести навколо пальця».

Приємного, здорового апетиту Вам і малюкам!

Уляна Хамчіч

Заказать звонок